Zajęcia pomagają również zredukować stres, wzmocnić odporność psychofizyczną i skierować uwagę na bardziej pozytywne aspekty życia. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy jogi w nurcie BKS Iyengara oraz elementy Asztanga Jogi. Najważniejsze jest zwrócenie uwagi na koncentrację, oddech, płynność i lekkość praktyki.
